Boerenomelet

Hoofdgerecht Koolhydraatarm

Eieren geven je een vullend en verzadigd gevoel en de groenten zijn ook nog eens een aanvulling op die twee ons groente per dag.

Boerenomelet

Ingrediënten:

125 gram gerookte spekjes
50 gram geraspte belegen kaas
100 milliliter melk
4 ei
1 rode ui
1 paprika
peper
bieslook

Land van herkomst: Nederland Nederland vlag

Aantal personen: 2

Voorbereidingstijd: 10 minuten

Bereidingstijd: 20 minuten

Omschrijving:

Bak de spekjes op hoog vuur in een koekenpan knapperige, zonder olie (er komt genoeg vet uit de spekjes). Dit vet word straks weer gebruikt om de boerenomelet in te bakken. Pel en snipper ondertussen de ui. Was de paprika, verwijder de steel en zaadjes, en snijd het vruchtvlees in kleine blokjes. Voeg toe aan de spekjes, en bak de groenten in 5 minuten zacht. Kluts de eieren met de melk in een kom, en breng op smaak met peper en bieslook (liefst geen zout omdat de spekjes al vrij zout zijn. Voeg enkel nog de geraspte kaas toe, en giet het geheel in de koekenpan.Rangschik de kaas en de groenten zodat alles gelijkmatig verdeeld is. Draai het vuur laag en plaats een deksel bovenop de koekenpan. Na 4 minuten is de bodem gaar, en laat je de omelet uit de pan op een bord glijden. Leg de koekenpan bovenop het bord en keer de pan met bord om, zodat de ongebakken kant van de omelet in de pan komt te liggen. Bak deze andere zijde nog 2-3 minuten. Snijd de omelet in punten en serveer direct.

← Terug naar overzicht